离家焦虑

这是主要出现于大一宝宝们身上的焦虑，当一群被父母呵护的少年，去到离家几百里的地方，并且要自己学会处理身边大大小小的事情时，我们发出尖锐爆鸣声“这也太忙啦！”简直是无从下手。开始陷入迷茫，逐渐焦虑。所以你是不是也有离家焦虑呢？

早起焦虑

早七早八，似乎是每一个“脆皮大学生”的噩梦，前一天定好了无数个闹钟，因为学习或者社交晚睡，害怕自己起不来。开始幻想自己起不来的后果，有些人甚至会失眠，第二天起来后又会想自己睡眠不足，是不是会打瞌睡。嘿嘿，是不是在你身上装了摄像头呀！生动的记录了你的早八焦虑。

吃饭焦虑

打开手机寻找美团，一遍又一遍的浏览。吃炸鸡？不行不健康还长胖。吃小炒？不行油不太好还贵。半个小时过去了，仍然没有找到一家自己满意的，即使在食堂自己也会纠结很久，吃完之后还在想自己会不会长胖?会不会长痘痘？哎，什么时候连吃顿饭也这么难了！

社交焦虑

在大学，与他人的人际交往是必不可少的。当团建和学习任务冲突时，当余额不足时，你会怎么选择呢？当追星人与二次元相遇没有共同话题时，内心是否感到孤独。作为比较慢热的人，你感觉心事无法向他人诉说时，是否会有些落寞。因为这些你开始怀疑自己的性格与能力，并且在社交上感到不安，习惯去迁就讨好别人！千万不要让社交困扰你！

打败焦虑

虽然总有让人心烦的事，但我们不能够一直被焦虑笼罩，如果长期处于焦虑状态，学习动力会逐渐消失，学习成果会不尽人意，所以我们应该积极寻找解决办法

3！2！1！让焦虑划走！找回学习状态，让我们重新做回自信滴大学生！

1. 选择倾诉

当你有焦虑时，可以多跟父母和旧友倾诉，父母会用经历告诉你如何面对，你的旧友或许和你一样也在为某些事烦恼着，这时你会发现曾经一起奋斗的你们现在仍然并肩作战！

2.坦然接受，合理安排

当你有早七早八焦虑时，这个时候对自己使用魔法药水，忘记自己的熬夜事实，给自己暗示你能起来并不会受到影响。但是大家还是要早睡早起合理安排时间让自己不变成脆皮大军之一，这也是解决学习焦虑的有效办法。

3.专注自己，寻找适合自己的社交模式

关于社交焦虑，这个在大部分人身上都会有的，但是你要知道爱自己才是终生浪漫的开始，所以你可以去感受孤独，也可以拥抱热闹，找到自己喜欢的舒适的社交方式才是最重要的，减少没有必要的社交，让你不开心的社交。

4.沉浸式学习

当我们学习时，要尽量忘记自己的不开心，当你全身心的投入到学习中时你会发现，你好像也不是特别在意外界带给你的焦虑，你沉浸在自己的世界，你的效率得到了显著提高，焦虑情绪也得到了缓解。

这份焦虑指南速速使用起来！打败焦虑！做快乐的大学生！