食材：-生菜、甜椒、牛肉片、拌饭酱、水果胡萝卜、玉米粒

裹满拌饭酱的牛肉片，与生菜、胡萝卜卷在一起，一口咬下，还有水嫩的玉米粒，混杂着吐司的麦香味，幸福感爆棚，建议中午食用喔~

食材：-金枪鱼罐头、酸奶、低脂蜂蜜芥末酱、草莓、蓝莓

草莓、蓝莓与酸奶混在一起，酸酸甜甜很开胃，大家也可以加一些其他水果，如果吃不惯芥末酱，也可以用沙拉酱等来代替喔~

食材：-鸡蛋、酸奶、蜂蜜芥末酱、生菜、海苔肉松

煮好的鸡蛋将其捣碎，与酸奶芥末酱完美融合，再加些海苔肉松，简单粗暴地将它们加入吐司中，“傻瓜操作”却可以带来人间美味哦。

食材：-紫米粥、海苔肉松、酸奶

食堂里的紫米粥有其他的吃法你知道吗？加些酸奶，加些肉松，也可以来些自己喜欢的水果，可口的紫薯乳酪肉松三明治就做好啦！快和家人朋友炫耀一下你的手艺吧~

食材：-酸奶、蜂蜜芥末酱、煮鸡蛋、午餐肉、西红柿、玉米粒、生菜

最经典的三明治非这款莫属，食材大多为厨房必备，容易上手，操作简单，成功率大。动动手就可以吃到一顿美味且有营养的早餐啦~

食材：-花生酱、香蕉、生菜

解锁香蕉新吃法，抹上花生酱，盖上新鲜的生菜，将其夹与吐司之间......想想都流口水！

接下来让我们看看经典中的经典

“经典三明治”

是如何一步一步变成美味的吧！

收起你的口水

不论在家在学校

都可以自己动手做一做

健康可口其实很简单